dzien nie

Jeden dzień w skali np. miesiąca nie będzie miał żadnego wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Oczywiście, jeżeli mimo to chcesz mieć to pod kontrolą, to jak najbardziej, przekraczając danego dnia określoną ilość kcal, innego dnia, lub w inne dni należy teę wartość wyrównać. Przykładowo jeżeli zjesz dziś o 80 gramów węglowodanów za dużo, to [...]

Witam Lepiej przy długotrwałym wysiłku sprawdzają sie tłuszcze niż węgle, przynajmniej w moim przypadku. Ja zawsze biorę myśliwską suchą(tak 1kg na dzień pakuje to próżniowo i daje rade, chodziaż to 10-15kg więcej w plecaku, no ale co nie zabije to wzmocni

z tym bilansem to też jest róznie...ja polecam nie liczenie kcal dokłądnie...tak mniejwięcej...i wiadomo co zjeść PO i PRZED treningiem i na noc...a dalej dopierać według zapotrzebowania....bo prawda taka ze przejdziesz 1km i już masz zapotrzebowanie na dany dzień inne

Nie wiem czym jest onerip. HCG przy tych środkach,w tym cyklu powinieneś użyć IMO optymalnie 3 razy,ale dwa będzie już dobrze.Daj już teraz co drugi dzień 1000j.m(w sumie 5000j.m),i na tydzień przed końcem cyklu 1000j.m codziennie,przez 14 dni.

Nie. Ma się odblokowywać, żeby na następny dzień się znowu zablokować? %-) Na jakim cyklu jest teraz?

jak bedziesz mial nagle badanie, to w dzien badan nie stosuj jak masz obawy

hmmm -zalezy tez czy opalasz sie na solarium czy na sloneczku .Z tego co mi wiadomo , to wszyskim po opalaniu wyskakuja male piegi , ale po jakims czasie ( dzien) same znikaja :D wiec nic sie nie boj.

2 raz chce robic lajtowo tylko ze 2 cwiczenia i tak sie zastanawiam gdzie by ja wrzucic i nie koniecznie musze robic ja z inna grupa moge ja np robic w jakis wolny dzien - tylko powiedzcie mi po jakiej grupie ja wrzucic i ile powinna sie klata regenerowac tak przecietnie

Za duzo tego wszystkiego. Jesli uzupelniasz to w diecie to okej. 4 razy siatkowka, aeroby i silownia to tydzien za krotki. Wystarcza aeroby 2x w tygodniu po 30 minut, przy Twoim wysilku nawet raz po 30 minut i ewentualnie pozniej dorzucic drugi dzien. Siatkowka to nei aeroby tylko bardziej dynamiczny wysilek typu start-stop. Aeroby to rownomierne [...]

[...] po twoim poscie przypuszcza, ze jakies lata swietlne, wiec bedzie "dzialac". problem jest w tym, ze jak juz byles w "god mode" i rosles prawie z dani na dzien, to potem naturalny wzrost wydaje sie nieznacznie maly, a ty juz nie jestes nierozYebywalny. i dlatego nastepuje powrot ON. poza tym - to sie nazywa "cykl". [...]

Podzial wyglada w porzadku, natomiast brzuch daj w ktorykolwiek dzien, byleby nie w przeddzien treningu plecow lub nog.

Zobaczę efekty po 2tyg/miesiącu i wtedy zadecyduje czy na coś takiego sie zdecydować. Mam 19 lat, 181cm, 65kg i będę jadał 3000kcal więc mam nadzieję, że tyle wystarczy, żeby przebierać chociaż 2kg miesięcznie (chociaż wolałbym więcej :p ) Zapomniałem o 3 pytaniu, a więc: 3. Część posiłków będę sobie przygotowywał wieczorem na następny dzień. Czy [...]

możliwe że mój post został już usunięty? bo obecnie już go nie ma :( no ale do rzeczy jestem w trasie obecnie więć wstawie tylko dzień z klatki :) klate lącze z tricepsem 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12x10x8 2.wyciskanie na ławce dodatniej 3x 12 10 8 3.wyciskanie hantlami na dodatniej 3x10 4.rozpietki na poziomej 3x12 Zmieniony [...]

Witam ja ci moge polecic z własnego przykładu ćwicz brzuch codziennie po trzy razy na dzień zaraz jak wstaniesz na siłowni i przed pójsciem spać wybierz sobie trzy ćwiczenia np. spięcia z równoczesnym unoszeniem prostych nóg, podciąganie kolan do klatki piesiowej (siadasz na krańcu schodka rękami chwytasz się za krawędz i prostujesz nogi przed [...]

nic Ci nie bedzie, tłuszcz nie odkłada się z dnia na dzien to są długotrwałe procesy, wróc do normalnego odzywiania i bedzie luks

no to trzeba czekac , niech ktos sie odezwie co to probowal pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] mam na mysli to , iz czytalem o clenie i pisalo , ze mozna dawkowac w dwojaki sposob ze wzgledu na jego dlugi okres poltrwania w organizmie (40h) co dwa dni po 0.4mg lub codziennie po 0.2mg - oczywiscie to byly najmniejsze dawki i chyba na cos skuteczniejszego trzeba byloby je zwiekszyc wiem , ze najwazniejsza dieta i aeroby , ale mam tendencje [...]

start cyklu mial miejsce dnia 17 kwietnia 2004r. Składał sie z: -Deci greckiej 200mg/tydzien mialem 8amp wykorzystalem tylko 3 -metanabol ruski 30mg/dzien mialem 200 tab zjadlem niecale 100 chyba wszystko szlo dobrze do 2 maja 2004r bylo juz jakies 5kg na + a 3 maja 2004r zaczely sie klopoty i w 3 dni z ych 5kg zostalo 2,2kg cyklu nie skonczylem [...]

zakwasy - bez jaj raczej nie powinny byc. Maks jeden dzien po treningu i koniec. jak zmalala to sie pewnie chlopie przetrenowales...wrzuc plan i sie zobaczy co i jak robiles

[...] odżywczych wcześniej, to po prostu włączy się głód. Natomiast jeśli z dnia na dzień na masie rano przez długi czas nie jest się głodnym, może to sugerować że nasza dzienna podaż kalorii jest zbyt wysoka i organizm rano ma jeszcze duży zapas składników energetycznych do zużycia (przez co późno zaczynamy być głodni). W takiej sytuacji [...]